レッスン内容 - ミナバラヨガ

ミナバラヨガ

相模原市中央区田名で行なっています。

レッスン内容・特長 

 

kao-01.jpgゆったりクラス(火曜日)
1時間のゆったりしたクラスです。
足指ほぐしや体のほぐしでリンパの流れや血液の流れを良くし、無理なく気持よく体が伸びるようにポーズを行います。歪みの修正体操も入れながらバランスを取ったり、足腰の筋力も付けていきます。
高齢の方、体力に自信のない方でも大丈夫です。

kao-01.jpg 一般クラス(月曜日・木曜日)
1時間半のクラスです。足つぼもみも取り入れています。そして各部分のほぐしをはさみながらポーズを無理なくしていきます。丹田力強化や骨盤修正体操も入れながら歪みも矯正していきます。呼吸の仕方も丁寧に説明しながら行いますので呼吸がわからないという方でも大丈夫です。


 
どちらのクラスも基本的にはご自分の体の声を聞きながら気持ちいいように無理なく行うことが大切です。
無理なく行うためのほぐしはとても大事ですしとても効果があります。そして逆刺激も行い更に体に負担のないメニューにしています。
 


category: レッスン内容

   

△top